Úspešná fitnesska vám ukáže, ako navariť chutné jedlo vhodné aj pre bikinifitnessky. Dnes to bude fitnessburger! Videoklip!
Určite poznáte ten pocit, keď vás prepadnú tie hriešne myšlienky o nezdravých dobrotách a vy si nemôžete (teda nechcete, lebo diéta je diéta) dať ani hryz. Poznám to rovnako dobre a často sa mi začnú zbiehať sliny na dobrý hamburger. Preto som sa trochu pozvŕtala v kuchyni a vyšiel z toho chutný, na bielkoviny bohatý a kalórie chudobný fitnessburger. Ak máte aj vy chuť na niečo chutné, ukážem vám vo videoklipeako na to.
FITNESSBURGER ... ingrediencie na dva fitnessburgery:
Postup: najprv si pripravíme dresing. Do sekacieho mixéra si dáme avokádo, nadrobno nakrájané paradajky, tavený syr a pretlačený cesnak. Mixujeme do krémovej konzistencie. Mleté mäso ochutíme koreninami podľa vlastnej chuti, vytvarujeme placky a opečieme v kontaktnom grile, prípadne na panvici z oboch strán. Nastrúhané zemiaky zmiešame s vajcom, dochutíme soľou, čiernym korením, majoránom a sušeným cesnakom. Z pripravenej zmesi upečieme placky bez použitia oleja. Na prípravu fitburgera použijeme vrchnú a spodnú časť bielkovinového chleba, aby sme zachovali tvar žemle. Jemne ich opečieme z oboch strán a postupne vrstvíme: spodná časť bielkovinového chleba, plátok syra, plátok mäsa, zemiakovú placku, dresing a na záver prikryjeme vrchnou časťou bielkovinového chleba.
Nutričné hodnoty (v jednom fitnessfitburgeri):
Želám vám dobrú chuť. Dúfam, že vás inšpirujem a vyskúšate moje recepty. Postup prípravy naozaj nie je zložitý a dokážem vám to v nasledujúcom videoklipe, autorom ktorého je pán Jozef KAMAS.
Tatiana KOŽUCHOVÁ - urobme si fitnessburger!
Ukážeme vám, ako sa aj vy môžete zo 77kg vážiacej maminy zmeniť na úspešnú bikinifitnessku!
Šéfredaktorka projektu BikiniFitness.SK sa očami bikinifitnessky pozrela na aktuálne propagované výživové postupy.
Chystáte sa súťažiť v nominácii bikinifitness? A poznáte pravidlá? Popis - úvodná informácia!